你的健康,我們在乎

        • 人物專訪

        • 你需要知道的

        • 熱門推薦

  • 認識勝美
  • 會員註冊/登入
搜尋
Close this search box.
搜尋
Close this search box.

日本媽媽家常菜

宜蘭小農食譜

鯖魚霙煮

日本人特愛蘿蔔泥,常常可以在日本料理發現蘿蔔泥的身影,白蘿蔔幫助消化、去油解膩的特性,特別適合入菜!不管是豬肉、魚肉、湯還是蔬菜都可以來上一點

 鯖魚霙煮 。「霙(ㄧ ㄥ 」在日文有雨雪交加的意思,蘿蔔泥的樣子看來就像是雨水和雪花混雜著落下,因此稱之為「霙煮」

肉類配上蘿蔔泥清爽的口感真是絕配!

材料

  • 鯖魚 1包

  • 白蘿蔔泥 100克

    薑片 20克

    蔥花 適量

  • 太白粉 1大匙

    白芝麻油 1大匙

    醬油 1大匙

    米酒 1大匙

    味霖 1大匙

    100ml

作法

  1. 鯖魚用廚房紙巾稍微擦乾,撒太白粉

  2.  平鍋開小火倒入白芝麻油,鯖魚兩面煎到外皮酥脆之後拿出來放盤上

  3.  另外平底裡(或剛用的平鍋擦乾淨)倒入醬油、米酒、味霖、水和薑片煮滾後,放入鯖魚,以中火煮10分鐘讓鯖魚入味

  4.  最後加入白蘿蔔泥,再撒上一把蔥花,就完成了!

點我分享:
居酒屋必點揚出豆腐

日式揚出豆腐

去居酒屋必點的料理「日式揚出豆腐(Agedashi-Toufu)」要當作小點心或下酒菜都很搭

櫛瓜濃湯

西式櫛瓜濃湯

櫛瓜是夏天很棒的食材,低卡路里和低GI是他被很多養身朋友擁護的原因!常見的料理方式,不外乎是煎烤或是做沙拉,這道櫛瓜西式濃湯,讓你對櫛瓜的吃法有另一種全新感受

鱸魚茶泡飯

在日本的傳統美食中,茶泡飯是一道極為受歡迎的料理。它不僅美味,還能簡單地將米飯和其他食材結合在一起,味道清淡而且營養豐富

日式嫩滑蛋包飯

嫩滑蛋包飯オムライス(Omurice)是日本經典的洋食之一,番茄與洋蔥的炒出的醬香,配上白飯跟滑蛋的口感真的很難抵擋得住,即便是單吃炒紅飯也很棒

涼拌青花筍味增豆腐

豆腐本身的豆香味和味增自帶的鹹味巧妙融合,配上青花筍脆脆的口感,鹹甜鹹甜的滋味,是一道簡單清爽的料理

推薦好物
  • 無麩質米鬆餅粉
  • 減鈉海鹽
  • 宜蘭小農紅藜
購物車