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勝美家常食譜 · 晚餐推薦

西式櫛瓜濃湯

櫛瓜是夏天很棒的食材,低卡路里和低GI是他被很多養身朋友擁護的原因!櫛瓜最常見的料理方式,不外乎就是煎烤或是做成沙拉,今天帶來一道櫛瓜西式濃湯,讓你對櫛瓜的吃法有另一種全新感受櫛瓜濃湯做法不會太難也不需花大把時間熬煮,當作餐前前菜開胃或沾麵包一起吃也超級好吃的

西式櫛瓜濃湯成品,綠櫛瓜打成綿密濃湯
Time 時間20min
Kcal 熱量210
Serves 份量2

材料

  • 洋蔥半顆
  • 綠櫛瓜2條
  • 鮮奶300毫升
  • 奶油50克
  • 胡椒適量
  • 鹽巴適量

步驟

01

洋蔥切絲爆香,櫛瓜切片下鍋翻炒

02

加入水蓋過櫛瓜即可,小燉煮5分鐘(水不能太多,不然濃湯會太水)

03

把煮好的湯跟食材倒入調理,過篩讓湯更滑順

04

最後加入鮮奶、奶油,和少許胡椒、鹽巴調味這樣就完成了

Tip 小撇步

櫛瓜先炒過再煮香氣更足;煮的水別加太多,剛蓋過食材就好,打成泥再過篩口感最滑順,最後鮮奶和奶油關小火加,濃湯才會綿密不油膩。

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