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勝美家常食譜 · 晚餐推薦

烤櫛瓜時蔬溫沙拉

沒想到櫛瓜跟哈魯米乾酪這麼適合!溫沙拉是個方便且變化性很高,蔬菜可以隨性切隨便而且好吃的一道料理

哈魯米乾酪屬於熔點高的起司,加熱也不會融化,因此多以煎烤為主要食用方式帶有淡淡的奶味,味道偏鹹卻有扎實又軟綿綿的嚼勁,所以配上櫛瓜然後再用檸檬提升清爽的口感,做法超簡單不妨可以在家試試看唷~

烤櫛瓜時蔬溫沙拉成品,櫛瓜小番茄與哈魯米乾酪烤至金黃
Time 時間20min
Kcal 熱量230
Serves 份量2

材料

步驟

01

將櫛瓜洗淨,泡水5分鐘後瀝乾。全部的食材切成片

02

食材表面抹上少許鹽巴,淋上橄欖油拿去烤

03

邊緣烤至微微金黃時,將櫛瓜翻面,繼續烤10分鐘

04

放入檸檬片跟九層塔或薄荷拌一拌就完成了

Tip 小撇步

食材切片厚度盡量一致,烤起來才會同時熟;哈魯米乾酪熔點高、煎烤不融化,烤到邊緣金黃最香,起鍋前擠點檸檬就能把油味和鹹味整個提亮。

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