水煮蛋是日常攝取營養很好取得的來源，對身體有多種好處。水煮蛋不僅營養豐富還低卡路里，有助於減肥和增加肌肉質量

奇亞籽(chia seed)也有人稱它為「鼠尾草籽」，原產於墨西哥或其他南美洲國家，歷史悠久，它們是古代阿茲特克和中美洲文化中的重要作物。這些種子具有很好的藥用價值，更是人們飲食的重要組成部分

忙碌的生活中，咖哩飯不僅是美味，更是一道營養均衡、簡單上手的料理。尤其對懶人族、小家庭與新手爸媽來說，只要備好家裡幾乎都有的紅蘿蔔、馬鈴薯和雞腿肉，再搭配一款好用的咖哩塊，就能快速完成一鍋人人都愛的晚餐

Sousan所製作的酸種麵包，成分單純所以可以冷凍保存許久，但仍建議在一個月內食用完畢，保持麵包新鮮。