低 GI 米品種有哪些？農試所 2019 國際研討會公開 13 個台灣米品種研究數據，台中秈 10 號白米 GI 57.1，比一般白米的 73 低 22%。勝美整理研究依據、白米 vs 糙米差別、3 大特性、怎麼煮怎麼挑，附青松米／踏挖挖商品推薦

黑米飯怎麼煮才Q？這篇用 5 步驟教你煮黑米飯：要不要泡水、泡多久、黑米白米比例、電鍋外鍋水量、燜飯時間一次學會。附自家種米的免失敗訣竅，新手也能煮出鬆軟不夾生的黑米飯。

紫蘇油被稱「植物界魚油」是真的嗎？Omega-3 含量高達 65%，是植物界裡最高的 ALA 來源之一。勝美整理 8 大好處、3 大禁忌、一天喝多少、怎麼挑選 4 個面向，附冷壓初榨紫蘇籽油推薦，看完一次搞懂紫蘇油適不適合你。