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家常食譜

從宜蘭的田裡到日本媽媽的廚房。用當季、友善耕作的食材，做一桌不費力的家常菜。每一道都標好時間、份量與熱量，照著做就好。

料理時間 15 分內 30 分內慢慢煮 9 道食譜

新最新一道・日式家常菜

日式什錦炊飯

不想炒菜的晚上，把一切交給電子鍋吧！什錦炊飯是日本媽媽的看家本領，醬油和味醂的鹹甜滲進每一粒米，香菇與雞肉的鮮味全被白飯吸好吸滿。

時間60分

份量4人份

熱量364kcal

看食譜 →

日式家常菜

日式煎餃

40 分3 人份360 kcal

餃子皮、豬絞肉、高麗菜等 14 樣

日式家常菜

馬鈴薯燉肉

35 分4 人份380 kcal

牛肉薄片（或豬五花片）、馬鈴薯、洋蔥等 11 樣

日式家常菜

日式炸雞から揚げ

35 分2 人份480 kcal

去骨雞腿肉、醬油、米酒等 13 樣

日式家常菜

日式高湯煮物

40 分3 人份220 kcal

乾燥昆布、椴木香菇、蓮藕等 10 樣

早午餐

自製手作披薩

90 分3 人份320 kcal

十八麥全麥麵粉/高含量白麵粉、酵母、鹽等 5 樣

日式家常菜・晚餐推薦

日式咖哩飯

40 分3 人份560 kcal

CANYON大人味咖哩塊、白米、紅蘿蔔等 7 樣

早午餐

豆腐起司蛋糕

60 分4 人份210 kcal

豆腐、奶油起司、雞蛋等 4 樣

晚餐推薦

鱸魚蔬菜炊飯

40 分3 人份480 kcal

鱸魚高湯、七星鱸魚片、白米等 8 樣

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