你的健康,我們在乎

晚餐推薦

宜蘭小農食譜
燉飯食譜

鮭魚蔬菜燉飯

 

不管是在燉飯或義大利麵只要另外加入兩樣特別的食材就能簡單的增加美味程度,讓料理更上一層樓。這回只要花一點小心思在燉飯裡面加入南瓜子 豆漿,用豆漿來取代牛奶讓燉飯增加一點濃郁,南瓜子有替整道料理增添了口。通常只能餐廳吃得到的,現在也能在家自己做。

材料

  • 智利厚切鮭魚排 1包
  • 鴻禧菇 1/2顆
  • 洋蔥 1顆
  • 花椰菜 1/2顆
  • 南瓜子 適量
  • 原味豆漿 500克
  • 田董米白米 2碗
  • 鹽   適量
  • 黑胡椒 適量
  • 陳源和貴級 醬油 1小匙
  • 有田有米 米酒 1小匙
  • 冷壓橄欖油 適量
鱸魚蔬菜燉飯

作法

  • ① 鮭魚先香煎,然後再去魚刺,洋蔥/花椰菜/鴻禧菇 切小塊
  • ② 取一鍋放入橄欖油,放入迷迭香爆香
  • ③ 放入南瓜子跟洋蔥炒到有點金黃色
  • ④ 再下鴻禧菇/花椰菜/煎好的鮭魚/白飯 跟米酒,用鹽巴跟胡椒調味
  • ⑤ 加豆漿跟一點醬油,等飯吸收水分收乾就完成了
點我分享:
奶油蔬菜燉飯

奶油蔬菜燉飯

十分鐘上菜簡單好上手,就連小朋友都愛吃菜了。濃郁的奶香且隨意加入自己喜歡的蔬菜,變化豐富,每一口吃進均衡的營養

毛豆煮多久?這 3 招技巧判斷熟度,公開完整實用煮法與保存攻略

夏天的午後,打開冰箱拿出一盤翠綠的毛豆,撒點鹽、簡單煮熟,就是最療癒的零食或下酒菜。勝美市集的客人常常會問「毛豆要煮多久?」有些人煮太久,結果毛豆變黃又軟爛;有些人煮太短,裡面還帶點生味。在這篇文章中,我們會跟你分享宜蘭小農家煮毛豆的經驗,回答你「毛豆煮多久」的問題,讓你在家就能煮出居酒屋等級的美味毛豆

無麩質早餐 vs 傳統早餐,推薦的五種無麩質早餐!

吃完麵條或麵包的時候,你會不會覺得肚子痛或是脹氣?你可能也對麩質過敏。不需要犧牲口感的健康早餐,現在有更多無麩質選擇!這篇文章推薦五種美味的無麩質早餐,讓您享受健康生活的同時也不失美味。快來嘗試吧

推薦好物
購物車