晚餐推薦


鮭魚蔬菜燉飯
不管是在燉飯或義大利麵只要另外加入兩樣特別的食材就能簡單的增加美味程度,讓料理更上一層樓。這回只要花一點小心思在燉飯裡面加入南瓜子跟 豆漿,用豆漿來取代牛奶讓燉飯增加一點濃郁,南瓜子有替整道料理增添了口。通常只能餐廳吃得到的,現在也能在家自己做。
材料
- 智利厚切鮭魚排 1包
- 鴻禧菇 1/2顆
- 洋蔥 1顆
- 花椰菜 1/2顆
- 南瓜子 適量
- 原味豆漿 500克
- 田董米白米 2碗
- 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
- 陳源和貴級 醬油 1小匙
- 有田有米 米酒 1小匙
- 冷壓橄欖油 適量

作法
- ① 鮭魚先香煎,然後再去魚刺,洋蔥/花椰菜/鴻禧菇 切小塊
- ② 取一鍋放入橄欖油,放入迷迭香爆香
- ③ 放入南瓜子跟洋蔥炒到有點金黃色
- ④ 再下鴻禧菇/花椰菜/煎好的鮭魚/白飯 跟米酒,用鹽巴跟胡椒調味
- ⑤ 加豆漿跟一點醬油,等飯吸收水分收乾就完成了

半導體工程師人生大轉彎,成為友善蓮藕田裡的藕像|永昇甘蔗鄭永昇
宜蘭田間小農,臥虎藏龍!繼上回介紹幸延從資訊科技工程師,變身為友善農夫的故事後,這 回在員山深溝蓮藕水田與甘蔗田間,也有一位從半導體工程師回鄉從農的鄭永昇!

毛豆熱量低到驚人!3個隱藏好處,成為健身族最愛的高蛋白零食
你是不是也在尋找一款「高蛋白、低熱量」的健康零食,卻總覺得選擇有限?毛豆隱藏著很多人忽視的諸多好處,不僅熱量低到驚人,還擁有健身族熱愛的三大隱藏好處!

【蒜頭常見NG】蒜頭這樣保存才不會發芽!日本人都這樣保存蒜頭
蒜頭作為廚房中不可或缺的調味料之一,蒜頭的儲存一直是許多家庭主婦和廚師們頭痛的問題。傳統上,大多數人可能會選擇將蒜頭放在常溫下風乾保存。但在台灣特別到了夏天,是否常常覺得常溫保存的蒜頭很容易壞掉或變不夠香,到底是為什麼呢…?

【被遺忘的養身食材】從泔到米湯,原來這麼養胃又暖心
在煮粥的過程中,緩緩浮現在最上層、半透明又帶點乳白的那一層清米湯,就叫做「泔(ám)」或是「米湯」,在傳統上也有人叫它「粥油」、「粥糜」,或者更古早一點的說法「泔糜仔」(ám-muê-á)。

