早午餐
甜菜根冷湯
- 今天來做一到 甜菜根冷湯,甜菜根冷湯與其說是湯,不如說是果汁。
- 濃厚棉密的口感帶然後再點甜菜根的香氣,喝起來很舒服
- 甜菜根含有豐富營養成分的蔬菜,有很強的抗氧化跟補血能力
- 在日常生活中比較少攝取到甜菜根,可以多吃!餐桌上有紅紅的外觀也非常吸睛
材料
- 甜菜根 1個
- 洋蔥 300克
- 馬鈴薯 2個
- 橄欖油 2湯匙
- 鹽巴 適量
- 胡椒 適量
- 水 500ml
- 豆漿/優格 600ml
作法
①甜菜根、洋蔥、馬鈴薯 洗淨去皮切薄片(加西洋芹也很適合又有營養)
② 取鍋燒熱,加入適量橄欖油,將材料放入拌炒炒香,適量的鹽跟胡椒調味
③ 加水,煮約15分鐘
④ 放入食物調理機或電動攪拌器打成泥,然後放涼(可放在冰箱)
⑤食用前倒入豆漿或優格拌勻即可
點我分享:

巴薩米克醋是什麼?在挑選的時候,這3件事需要知道!
了解巴薩米克醋的獨特魅力及其挑選技巧!這篇文章將揭示巴薩米克醋的製作過程,並提供三個必知的挑選秘訣,讓你輕鬆選購最佳品質的巴薩米克醋,提升料理風味。

番茄是蔬菜還是水果?營養師推薦這類人多補充茄紅素,吃法超關鍵
你可能聽過有人說:「番茄有種子,是植物學上的水果!」加上現在市面上還有「水果番茄」這種帶點甜味的品種,但更多時候,我們卻把番茄拿來炒蛋、煮湯、燉牛肉,像對待蔬菜一樣處理,「番茄到底是水果還是蔬菜?」一直是個經典又令人疑惑的問題

【豆漿製作入門】從挑選黃豆開始,6步輕鬆煮出香濃豆漿
在忙碌的早晨或是悠閒的下午,一杯自製的香醇豆漿不僅能提供滋養,更能帶來一份家的溫馨。製作豆漿可能看起來是一項挑戰,特別是對於新手而言。但實際上,只要掌握了正確的方法和技巧,每個人都能在家中輕鬆煮出一杯既健康又美味的豆漿














