早午餐


無麩質香蕉煎餅
小朋友想吃點心,或突然想來點蛋糕之類的又擔心市售甜點一推化學添加物怎麼辦呢?來~不用擔心,簡單動手做短短幾分鐘用平底煎鍋輕鬆完成。只要有了這包『 田董米 無麩質米鬆餅粉 』一切都變得很簡單!
材料
- 田董米 米鬆餅粉 100克
- 豆漿或鮮奶 90克
- 雞蛋 1顆
- 香蕉 一條(小)
- 南瓜子 適量
- 奶油 適量

作法
- ①將豆漿或鮮奶倒入裝著田董米鬆餅粉的碗中,攪拌混勻成糊狀
- ②雞蛋打入碗中,攪拌均勻至淡黃色微稠感,再加香蕉泥跟南瓜子攪拌
- ③平底鍋放入少許油小火熱鍋,倒入①保持小火蓋上鍋蓋
- ④待米糊表面不會反光、不具水潤感,表示米糊已熟透,即可準備翻面。
- ⑤兩面煎至金黃色,這樣香蕉煎餅就完成了!
※喜歡吃甜的,可以淋一點蜂蜜或巧克力醬也很好吃!

缺少大損失!「超級食物」花椰菜的 3 大健康益處,4 類人不宜多吃
發現花椰菜的驚人力量:這篇文章深入探討了花椰菜作為超級食物的5大健康益處,從增強免疫系統到預防疾病的奇效。此外,我們還揭露了3個好處和保存花椰菜時最常犯的錯誤,以及如何避免它們,確保你能充分利用這種營養豐富的蔬菜。讓我們一起揭開花椰菜的秘密,使其成為你健康飲食的一部分


【醬油選購指南】如何不買到「化學醬油」?先學會這三招分辨方法
你知道化學醬油占市售九成五嗎?焦糖色素、甜味劑、糖精 、修飾澱粉等這些添加物,聽起來很驚悚,卻是經常出現在我們的生活周遭,一不小心就會吃下肚

把田留給鳥兒與生態共享,邀請有援人來小農應援團援農|小鶹米
人稱宜蘭員山深溝「小鶹佳玲」的謝佳玲,是友善種植稻米的小農,也是個不折不扣的生態咖。高中時開始賞鳥,大學加入賞鳥社後,台灣體型最小的貓頭鷹「鵂鶹」,成為她在賞鳥社中的自然名

【棕櫚油解析】棕櫚油對健康和環境的影響?可能超乎你的想像!
探索棕櫚油的無所不在,它存在於你我生活中的各個角落。從食品到日常用品,棕櫚油隱藏在許多產品中,可能超乎你的想像。瞭解棕櫚油的多重用途,以及它對環境和健康的影響,以做出更明智的選擇,為可持續未來出一份力
