早午餐


無麩質香蕉煎餅
小朋友想吃點心,或突然想來點蛋糕之類的又擔心市售甜點一推化學添加物怎麼辦呢?來~不用擔心,簡單動手做短短幾分鐘用平底煎鍋輕鬆完成。只要有了這包『 田董米 無麩質米鬆餅粉 』一切都變得很簡單!
材料
- 田董米 米鬆餅粉 100克
- 豆漿或鮮奶 90克
- 雞蛋 1顆
- 香蕉 一條(小)
- 南瓜子 適量
- 奶油 適量

作法
- ①將豆漿或鮮奶倒入裝著田董米鬆餅粉的碗中,攪拌混勻成糊狀
- ②雞蛋打入碗中,攪拌均勻至淡黃色微稠感,再加香蕉泥跟南瓜子攪拌
- ③平底鍋放入少許油小火熱鍋,倒入①保持小火蓋上鍋蓋
- ④待米糊表面不會反光、不具水潤感,表示米糊已熟透,即可準備翻面。
- ⑤兩面煎至金黃色,這樣香蕉煎餅就完成了!
※喜歡吃甜的,可以淋一點蜂蜜或巧克力醬也很好吃!


GK Organic Farm Tai’s Choice Kitchen 呆食厨房
GK Organic Farm 有三大堅持「自製堆肥、不搭棚、不除蟲」,以順應自然的栽培生產出最優質的食材。在走進農場之前,有個規則我們很喜歡,脫掉鞋子,赤腳踏入土地!用身體來感受大自然。「沒有要帶你去參觀,但讓你去感受。」我們也很久沒有赤腳在農園裡走動了,於是我們脫掉鞋子,準備好去感受大地!

【糙米免浸泡?】吃糙米不發胖的5大理由、煮法教學一次搞懂
其實現在有種「免浸泡糙米」,不但方便煮、口感好,連小孩都愛吃!更重要的是,糙米的營養比白米完整許多,不只幫助消化、還能控制血糖與體重。尤其對現代人來說,選對主食比節食更重要


盤點「希臘優格」的十大好處,和一般優格差在哪?還能穩定情緒?
探索希臘優格的十大好處及與一般優格的差異。營養豐富的希臘優格含高蛋白質、鈣和益生菌,支持肌肉和骨骼健康。其低碳水化合物含量有助於血糖控制,適合乳糖不耐受者
